Sesiones de Yoga donde desahogar el corazón, compartir miedos y alegrías, pedir consejo y encontrar consuelo.

Yoga Prenatal – Yoga Posparto – Yoga Mama y Bebé

Yoga en el embarazo esta adaptado para esa etapa de cambios en la vida de la mujer ,que despierta especialmente la conexión consigo misma y con el bebé. Requiere de movimientos conscientes, asanas específicas y respiraciones y relajaciones especiales, orientado todo ello al momento del parto.

El Yoga postnatal ayudara a la mamá en el proceso de recuperación tras el parto física, emocional y mentalmente.  Redescubriéndose y conectando con su bebé en un espacio seguro, para compartir y disfrutar relajadamente.

Práctica profundamente reparadora que invita al cuerpo y a la mente a entrar en un estado de descanso consciente. A través de posturas sostenidas con el apoyo de mantas, tacos y otros elementos. Es ideal para quienes buscan reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño o simplemente reconectar consigo mismos desde la calma y la quietud

Ashtanga Yoga es un método dinámico que combina respiración, movimiento y concentración.

🌿 Beneficios:

• Mejora la postura y la energía vital

• Desarrolla disciplina y autoconfianza

• Aporta claridad y serenidad en la mente

• Fortalece y flexibiliza el cuerpo

Modalidades 

1- Mysore: es la forma tradicional, que permite el desarrollo de una práctica personalizada en la que cada alumno se mueve al ritmo de su propia respiración y recibe ajustes personalizados, tanto físicos como verbales por parte del profesor. 

2- Clases guiadas: paso a paso el profesor guiará la serie. 

No importa si eres principiante o ya tienes experiencia, adaptaremos la práctica al nivel del grupo para que disfrutes de un espacio de conexión contigo mismo/a.

Sesiones de Yoga integral que te dan la posibilidad de practicar desde tu casa o desde donde tú elijas. Grupos reducidos con atención personalizada. Servicio Yoga en Soria.

Practica perteneciente a la medicina tradicional china, cuya traducción sería “trabajo con la energía”. Los tres aspectos fundamentales son: el movimiento, la respiración y un estado de presencia o meditación.

A través de la ejecución de los movimientos, se va despertando el flujo de Chí, encargado de reportarnos distintos beneficios físicos, mentales y espirituales.

Múltiples y sencillas prácticas de ejercitamiento mental, como la concentración, atención a la respiración, a los sentidos, al cuerpo, a los procesos mentales, visualizaciones, recitación de mantras, etc. 

Con la práctica se fomenta una mejor gestión mental y emocional, sentimiento de serenidad y plenitud.

Práctica de Yoga basada en series de asanas entrelazadas de forma fluida y coordinadas a través de la respiración.

Posible secuencia de Yoga dinámico:

• Surya Namaskar o Saludo al Sol.
• Asanas o posturas
• Relajación