Práctica de Yoga de sencillas posturas, ejecutadas desde la suavidad y la lentitud con un enfoque más terapéutico.

Posible secuencia de Yoga suave:

• Pranayama o respiración
• Asanas o posturas
• Relajación

El Yoga Integral es la conjunción de varios estilos de Yoga, donde el practicante se sumerge en un estado de presencia adquiriendo los beneficios de una disciplina holística.

Posible secuencia de Yoga integral:

• Pranayama o respiración
• Surya Namaskar o Saludo al Sol
• Asanas o posturas
• Relajación
• Meditación